728x90 전체 글54 이렇게 먹으면 10년은 젊어진다!! (feat.노화를 막는 식사법) 서울아산병원의 노년내과 정희원 교수님이 알려주신 노화를 막는 회춘의 음식을 소개해 보겠습니다. 노화를 늦추고 또래보다 10살은 젊어지는 방법도 함께 알아보아요~ 노화 과학가설은 사람의 모든 질병과 노쇠 그리고 장애가 어느정도는 티끌처럼 쌓여가는 노화의 축적이라고 생각합니다. 그래서 어린 시절부터 이 노화 속도를 느리게 만들면 가능한 무병장수를 오랜시간 이어갈 수 있다고 하는데요. 올해 초 정교수님께서는 "지금의 3040 세대는 부모보다 빨리 늙는다"고 하셨는데 40대에 들어선 저도 남일 같지가 않습니다. 20~30대의 암발생율이 90년대에 비해 2020년대는 25%가 증가되었습니다. 의학기술이 엄청 발전했지만 같은 연령대의 몸의 일부분의 고장난 정도를 분석한 노쇠지수가 90년도의 5060대보다 지금의 5.. 2024. 4. 19. 암 환자가 절대 먹으면 안되는 음식 5가지(feat. 암 촉진 음식) 최근에 제 주변에 암환자 많아지고 있어요. 남편 직장에서 오래 함께 일하신 분도 유방암 진단을 받아 일을 갑자기 관두신다고 하시네요. 남의 일 같지 않고 한국인 10명 중 4명 암에 걸린다는 뉴스 기사도 봤어요. 무섭고 두려운 암을 예방하기 위한 노력이 필요할거 같아요. 우리몸은 매일 5000개의 암세포가 발생한다고 해요. 우리 몸이 건강하여 면역력이 좋으면 정상세포가 아닌 암세포를 잡아 먹어서 우리가 암환자가 안될 수 있는거죠. 우리가 암에 걸리지 않게 하기 위해서는 생활 습관이 중요합니다. 그중 우리가 뭘 먹어서 좋아질까 보다는 나쁜 것을 먼저 피하는 것이 첫번째라고 생각합니다. 암을 극복하신 김훈하 약사님이 알려주신 암환자가 절대 먹으면 안되는 음식 5가지에 대해 알아 보겠습니다. 1. 고기 (생선.. 2024. 4. 19. 기침은 왜 날까? 기침을 멎게 하는 좋은 음식 최근 A형 독감과 환절기 감기 환자들이 늘어나고 있어요. 게다가 아직도 코로나도 한 몫을 하고 있지요. 저희 가족도 모두 감기로 고생 중에 있어요. 기침 가래가 심하고 인후통에 두통까지... 너무 힘든 시간을 보내고 있는데요. 기침 때문에 좋은 음식을 알아보다가 제가 효과 보고 있는 방법을 소개해 보려고 합니다. 기침은 왜 날까? (기침이 나는 이유) 기침이 나는 원인으로는 인후부 염증, 비염, 축농증, 기관지 확장증, 역류성 식도염, 심장질환 등 매우 다양합니다. 그중 가장 흔한 원인인 인후부의 염증이 생겼을 때 목구멍에 있는 기침 수용체가 자극돼서 기침이 나게 됩니다. 감기 바이러스가 들어오면 그 바이러스를 잡아먹기 위해 백혈구 세포들이 모여들게 되고 한판 전쟁이 일어나게 되는데요. 그 결과로 가래가.. 2023. 11. 5. 만성염증(암)을 치료하는 방법, 오토파지(자가포식, Autophagy) 모든 질병은 만성염증으로부터 시작된다고 합니다. 과학적으로 밝혀진 만성염증의 원인으로는 흡연, 고지방식품, 만성스트레스, 운동부족, 만성 염증성 질환, 대기오염물질, 설탕(액상과당) 등이 있어요. 최대한 염증을 일으키는 습관이나 음식등을 피하는게 가장 좋겠죠? 그래도 우리몸에 염증(암)이 생겼다면 오토파지 스위치를 켜주는 것이 중요한데요. 우리는 질병에 걸렸을 때 무엇을 어떻게 먹냐를 고민하지만 사실은 채우는 것보다 비웠을 때 치료가 시작되고 회복을 경험할 수 있어요. 비우면 건강해 진다!! 오토파지에 대해서 알아볼께요. 오토파지란? 오토파지는 그리스어로 자가(auto)와 포식(phagein)의 합성어 인데요. 한글로는 자가포식이라고 합니다. "스스로 먹는다?" 이런 뜻인데요. 자가포식은 세포가 대사와 .. 2023. 10. 18. 만성 염증을 일으키는 음식 우리 몸은 세포로 이루어져 있지요. 세포가 다양한 원인으로 손상받아 염증이 생기면서 만병이 근원이 되는데요. 염증의 불을 끌 수 있다면 여러 질병에서 해방될 수 있지 않을까요? 타임지(2004.2.24.)에 THE SECRET KILLER 표지 제목으로 실린 내용을 보면 은밀한 살인자는 염증이라고 합니다. 신부전증도 사구체의 염증부터 시작되고 모든 암들도 처음엔 염증부터 시작되어 암세포로 변하게 합니다. 이런 만성 염증을 일으키는 원인 중에 가장 큰 원인은 바로 음식에 있습니다. 만성염증을 치료하는 음식을 배우기 전에 만성염증을 유발하는 음식을 끊는 게 더 중요하겠죠? 의학적으로 증명된 만성염증을 유발하는 식품에 대해 소개해 볼께요. 몸에 만성염증으로 인한 다양한 질병 만성염증으로 인해 대사질환 장애가 .. 2023. 10. 16. 맨발걷기 효능(어싱효과) 및 주의사항 2013년 미국 심장의학자인 스티븐 시나트라 박사는 '맨발걷기가 우리 몸의 혈액을 희석시키는 효과를 가져온다'는 연구결과를 발표했는데요. 발표된 자료에 따르면 10명의 건강한 사람들이 2시간 동안 접지했을 때, 혈액의 점성이 접지 전보다 평균 2.7배가 묽어지고, 혈류의 속도는 평균 2.68배가 빨라졌다고 합니다. 최근 생로병사의 비밀에서도 '맨발로 걸으면 생기는 일' 편에서도 맨발걷기의 치유효과를 다뤘는데요. 점차 지자체에서도 관심을 갖고 맨발운동을 위한 길을 마련하기도 하고 전국적으로 맨발운동의 열풍이 불고 있어요. 맨발걷기의 효능과 주의할 점등을 알아보도록 하겠습니다. 맨발걷기(어싱) 원리 및 효과 첫째, 자연의 지압 이론(Reflexology) 맨발걷기는 땅바닥과 접촉하면서 자연스럽게 지압이 됩니.. 2023. 10. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 728x90
